La sophrologie
Un équilibre retrouvé à votre rythme
"Mieux respirer, se détendre et retrouver ses ressources intérieures, là où vous vous sentez le mieux."
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle vous permet de devenir acteur de votre bien-être au quotidien.
Pour quels besoins?
Que ce soit à votre domicile ou derrière votre écran, je vous accompagne pour:
- Apprivoiser le stress et l'anxiété (examens, surcharge de travail, changements de vie).
- Retrouver un sommeil réparateur et des nuits sereines.
- Développer la confiance en soi et ses capacités personnelles.
- Mieux gérer ses émotions au quotidien.
Deux formats pour votre confort
Séances à domicile (Rayon 30 km autour de Joux-la-ville)
Idéal pour ceux qui souhaitent une déconnexion totale sans avoir à prendre la route. Je me déplace avec tout le nécessaire pour créer une bulle de sérénité chez vous (Avallon, Chablis, Tonnerre,...)
- Tarif: 55 euros la séance
Séances en visio (Google Meet)
Parfait pour les emplois du temps chargés ou pour pratiquer depuis votre cocon, peu importe où vous vous trouvez. Une connexion internet et un endroit calme suffisent pour une séance tout aussi efficace qu'en présentiel.
- Tarif: 50 euros la séance
"A savoir avant votre premier rendez-vous."
Votre première séance: Un point de départ sur-mesure
La première rencontre est une étape clé de votre accompagnement. Elle dure environ 1h30 (au lieu d'une heure pour les séances suivantes).
Pourquoi cette durée?
Ce temps prolongé est dédié à l'anamnèse: un échange approfondi et bienveillant qui me permet de:
- Comprendre votre histoire, vos besoins et vos attentes précises.
- Définir ensemble votre objectif personnalisé.
- Identifier vos ressources pour adapter chaque exercice à votre profil.
Cet échange est essentiel pour construire un protocole qui vous ressemble vraiment et garantir l'efficacité de votre suivi. Nous terminons bien sûr cette première séance par une pratique de découverte pour vous offrir un premier moment de détente immédiate.
"Le temps d'échange de la première séance vous est offert au tarif habituel." (55€ domicile / 50€ visio)
Comment se déroule une séance?
Une séance dure environ 1 heure et se décompose en trois temps:
Le temps d'échange:
Pour faire le point sur vos besoins et votre état d'esprit du moment.
La pratique:
Exercices de respiration douce et de relaxation guidée par ma voix.
Le dialogue post-séance:
Un moment pour exprimer vos ressentis (sans obligation) et repartir avec des outils concrets.
Mes forfaits & Tarifs
Pour un accompagnement durable, la régularité est la clé:
| Prestations | Prix |
|---|---|
| Séance individuelle (Domicile) | 55 € |
| Séance individuelle (Visio) | 50 € |
| Forfait 5 séances | 225 € (soit 45 € la séance) |
| Séance collective | 14 € / personne |
Paiement sécurisé: J'accepte les règlements par carte bancaire (SumUp) pour toutes mes prestations, y compris à domicile.
Foire aux questions
"Un doute? Une question spécifique? Je reste à votre écoute par téléphone pour échanger sur vos besoins avant toute prise de rendez-vous."
Lieu d'intervention:
J'interviens en visio ou à domicile à Joux-la-ville et dans un rayon de 30 km (incluant Avallon, Tonnerre, Chablis, Vermenton et communes alentours).
Horaires d'ouvertures
Du lundi au vendredi : de 8h à 18h30
Samedi : 8h - 12h
Dimanche : Fermé
Réseaux sociaux
"Le sophrologue ne se substitue pas à un avis médical. Les séances complètent un parcours de soin mais ne remplace pas un traitement."